私オススメの入眠法を紹介します

どうも皆さんおはようございます。と言っても私は夜勤明けなのでこれから寝るのですがw

私は今までの人生で3度程転職していまして業種や勤務形態等はその時々で変わっているのですが殆どが交代勤務で夜勤がありました。

10代〜20代前半までは夜勤終わりでも爆睡出来ていたし仮に寝てなくても気合いで乗り切れていたのですが20代半ばを過ぎた辺りから変化が起きました。

・まず寝れない

・眠りが浅くトイレ等で起きてしまう、そしてその後寝れない

・寝不足時の仕事の質・スピードの低下が著しい

なので一時期は病院で睡眠導入剤を処方してもらっていたのですがあれってしばらく飲み続けると効かなくなってくるんですよね。

「もっと強力な薬を処方してもらおうかな〜でもそうやっていくうちにどんどん強い睡眠耐性ついちゃって薬無しじゃ生きていけない身体になるのは嫌だな〜」

なんて悩んでいた時Twitterで話題になったある入眠法に出会いました。その名も！

　　　　　　　　　　　アリス式睡眠法

説明するよりもリンク貼っておいた方が手っ取り早いですね(面倒くさいだけ)

【１０分以内に寝落ちする裏技】
なかなか夜眠れない人は騙されたと思って試してみて下さい。まじでほぼ確実に眠れます。
自分はこの方法使い始めてからもう１０年以上寝付けない夜がなくなりました。 pic.twitter.com/jI4w82mKDn

— おのでらさん＠コミケ童話3巻 (@onoderasan001) 2018年8月25日

これやってみたらビックリするほど自然に寝つけるんですよね！

私の場合は通常の方法ではなく少しアレンジして自宅にあるフットマッサージャーを使用しながらこれをやっていてフットマッサージャーの一回のタイマーが15分なのですがいつも15分前には寝落ちしてますww

おかげで薬漬けの生活から卒業出来ました！

現代人の約半数が睡眠の悩みを抱えていると言われています。

この記事を見てくださった方々の中に私と同じような悩みを抱えている人がいたら騙されたと思ってやってみてください！

自信をもってオススメします！

アリス式睡眠法で皆も快適な睡眠ライフを満喫しましょう。

ではおやすみなさ〜い